| 期数 | 日期 | 内容 | 投票周期 | 晋级人数 |
| 预告 | 07.07 | 100%初印象 pick练习生 | 7.6-7.14 | 100 |
| EP1 | 07.14 | 初次考核分班＋主题曲考核任务发布 | 7.14-7.29 | 100进60 |
| EP2 | 07.21 | 主题曲任务练习＋主题曲任务考核＋最新分班公布＋主题曲舞台录制＋小组对决任务发布 | ||
| EP3 | 07.28 | 小组对决练习＋小组对决舞台（穿插剪辑） | ||
| EP4 | 08.04 | 颜值担当选择＋公布59-50/49-40名单＋变速舞蹈游戏＋公布39-30/29-20名单 ＋全员海底捞＋公布19-10/9-1/60名单＋淘汰练习生离开＋位置测评任务发布 | 8.4-8.12 | 60进35 |
| EP5 | 08.11 | 位置测评练习＋位置测评舞台（穿插剪辑） | ||
| EP6 | 08.18 | 公布34-27/26-19名单＋3MIX分享课程＋公布18-10/9-1/35名单＋主题考核任务发布 | 8.18-8.26 | 35进20 |
| EP7 | 08.25 | 主题考核练习＋主题考核舞台（穿插剪辑） | ||
| EP8 | 09.01 | 9.1-9.15 | 9人出道 | |
| EP9 | 09.08 | |||
| EP10 | 09.15 | 决赛（直播） |
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